[마운자로]4개월 차 (14주 차) 결산 및 유지기 돌발 상황

[마운자로 4개월 차]
74kg 유지기의 첫 위기!
명절 폭식과 투약 주기 연장(2주 1회) 도전기

벌써 투약 **4개월 차(14주 차)**입니다.
목표했던 74kg대에 안착한 후,
지난 진료 때 의사 선생님과 상의한 대로
투약 주기를 일주일에서
2주일에 한 번으로 늘리는
테스트를 시작했습니다.

하지만 하필 이 중요한 시기에
캠핑과 설 명절이라는 거대한 장애물을 만났네요.

🥩 캠핑부터 설 명절까지: 끝없는 음식의 유혹
지난주 금요일 캠핑장에서의 소고기 등심, 삼겹살, 목살 파티를 시작으로 설 명절의 먹부림이 이어졌습니다. 사골 육수로 든든히 배를 채우고, 귀성길 차 안에서 먹은 달콤한 간식들과 탄수화물들... 명절에는 토마호크 스테이크, 중식, 각종 전, 불고기에 미나리까지 정말 '와구와구' 먹었습니다.

📉 운동 루틴 중단과 몸무게의 반격
매일 꾸준히 하던 턱걸이와 푸시업 루틴도
명절에는 잠시 내려놓았습니다.
그 결과는 정직했습니다.
순식간에 배가 빵빵해진 느낌과
함께 몸무게를 재보니 2kg이 늘어 있었습니다.
74kg 유지 목표에 비상이 걸린 셈이죠.

💉 약물 품절 사태와 2주 1회 투약의 무게
현재 병원에 약이 품절되어 미리 처방받지 못했고, 냉장고에는 단 한 회 분량의 주사만 남아있습니다.
이제 2주에 한 번 투약으로 주기를 늘린 만큼,
약의 힘에만 의존하기보다 스스로의 조절력이 더 중요해진 시점입니다.

🧘 불안함을 뒤로하고, 다시 '유지' 모드로
잠시 불안한 마음이 들기도 하지만, 냉정하게 생각해보면 그동안 먹은 음식들을
고려했을 때 당연한 증량입니다.
다행히 예전처럼 한 번에 엄청난 양을
폭식하는 것은 아닙니다.

즐거웠던 명절 식사의 기억은 좋은 추억으로 남기고, 이제 다시 건강한 식습관과 운동 루틴으로 돌아가려 합니다. 2주에 한 번 맞는 주사가 제 역할을 잘 해낼 수 있도록, 조금 더 긴장감을 가지고 74kg 목표를 사수해 보겠습니다!

🇺🇸 English Version
[Mounjaro Month 4] The First Crisis of Maintenance! Lunar New Year Feast & Switching to Bi-weekly Dosing
I am now in my 4th month (Week 14) of treatment. Having reached my target of 74kg, I began testing a bi-weekly dosing schedule (once every two weeks) as discussed with my doctor. However, this transition coincided with a camping trip and the Lunar New Year holidays—a massive challenge for any diet.
🥩 From Camping to Lunar New Year: An Endless Feast
It started with a BBQ party at the campsite last Friday—ribeye, pork belly, and shoulder. Then came the holiday feast: rich bone broth, sweet snacks during the long drive, Tomahawk steaks, Chinese cuisine, traditional Korean pancakes (Jeon), Bulgogi, and more. I truly indulged in everything.
📉 The Rebound: No Exercise and a 2kg Gain
With my daily routine of pull-ups and push-ups on hold during the holidays, the results were immediate. I felt bloated, and the scale showed a 2kg increase. My goal of maintaining 74kg is suddenly under threat.
💉 Medication Shortage and the Challenge of Bi-weekly Dosing
To make matters more tense, there is a shortage of the medication at the clinic, so I couldn't restock. I only have one dose left in my fridge. Now that I am stretching the interval to two weeks, my self-control is more critical than ever.
🧘 Moving Forward: From Anxiety Back to Discipline
While I feel a bit anxious, I realize this weight gain is expected given what I ate. Fortunately, my overall portion sizes are still smaller than before.
I’ll keep the happy memories of the holiday meals but leave the overeating behind. It’s time to return to my healthy eating habits and workout routine. Since I’m now on a bi-weekly cycle, I need to be more mindful. I'm determined to get back to and defend my 74kg goal!
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