[마운자로 4개월 차] 2주 1회 투약 도전 성공? 74kg 유지기와 종로 '성지' 물량 확보 후기

벌써 투약 4개월 차(15주 차)를 맞이했습니다. 지난 설 명절 폭식으로 요요가 올까 걱정하며 포스팅을 남겼는데, 다행히 몸은 이미 '유지 모드'에 잘 적응하고 있었습니다.

💉 2주 1회 투약 시작 & 품절 사태 해결!

이제 주 1회에서 2주 1회 투약으로 주기를 늘려 유지기를 보내고 있습니다. 다행히 품절되었던 물량이 풀려, 종로에 방문해 예약분 포함 총 8회 분량(2.5mg)을 든든하게 확보했습니다. 병원 처방부터 약국 구매까지 막힘없이 진행되어 매우 만족스럽습니다.

📊 인바디 결과: "걱정은 기우였다"

오늘 새종로약국에서 측정한 인바디 결과는 목표치에 근접하며 안정적인 상태를 보여줍니다.

• 체중: 75.7kg (옷 무게 포함, 사실상 74kg대 안착)
• 체지방률: 18.5% (목표 20% 이하 달성!)
• 골격근량: 34.8kg (목표 35kg에 근접)

🥗 식단과 운동: '자연스러운 소식'의 힘

특별한 식단 관리는 하지 않습니다. 아침은 거르고, 점심은 외부 식당에서, 저녁은 집밥이나 배달 음식에 맥주를 곁들이기도 합니다. 다만, 약의 효과 덕분에 절대적인 식사량 자체가 적게 유지됩니다.
운동은 오전 업무 전 스트레칭, 턱걸이, 딥스를 짧고 굵게 진행하며, 생활 속에서 계단 이용을 실천하고 있습니다.

👨‍👧 아이와 함께한 종로 나들이

이번에는 아이와 함께 병원과 약국, 광장시장을 돌았습니다. 아이가 약사 선생님들의 귀여움을 듬뿍 받으며 생애 첫 인바디 측정을 경험해본 것도 즐거운 추억이 되었네요.

---

🇺🇸 English Version

[Mounjaro Month 4] Success with Bi-weekly Dosing? Maintaining 74kg & Restocking in Jongno

I've officially entered my 4th month (Week 15) of treatment. Despite my recent anxieties about holiday overeating, the scale shows that my body has successfully adapted to the 'maintenance phase.'

💉 Transitioning to Bi-weekly Dosing & Stock Secured

I have successfully transitioned from weekly to bi-weekly (once every two weeks) injections. The recent shortage has eased, and I managed to secure 8 doses (2.5mg) during my visit to the Jongno pharmacy district. The entire process, from getting the prescription to purchasing, took less than 5 minutes.

📊 InBody Results: Goals Within Reach

Today's measurements at Saejongno Pharmacy confirm that I am staying on track.

• Weight: 75.7kg (including clothing weight—essentially within the 74kg range)
• Body Fat: 18.5% (Goal achieved: under 20%!)
• Skeletal Muscle Mass: 34.8kg (Very close to the 35kg goal)

🥗 Lifestyle: Natural Portion Control

I don't follow a strict diet. I skip breakfast, eat out for lunch, and enjoy home-cooked meals or delivery with a beer for dinner. However, my overall food intake remains naturally small. For exercise, I stick to a morning routine of stretching, pull-ups, and dips, and I make a conscious effort to use the stairs instead of the elevator.

👨‍👧 A Special Outing with My Child

This trip to Jongno was special because I was accompanied by my child. From the clinic to Gwangjang Market, it was a great day out. My child even got to experience an InBody test, thanks to the friendly pharmacists!